9月8日(木)20時からのライフコーチング・アカデミーNESTは
『マインドフルネスストレッチ』
講師: 谷口純子
マインドフルネスと聞くと、最近ではストレス低減法などと言われておりますが、今回は、今この瞬間に重きを置き、今この瞬間に体で起きていることに気付くことで、結果ストレスが低減するということを体験していただきたいと思います。
瞑想のように体を使わずに、ただ座って今この瞬間に起きている出来事に気づいていくことでも、ストレス低減は可能だと思うのですが、
ずっと同じ姿勢で座ることに慣れていない方やそもそも感じていることに気がついてない。
感じていることを見て見ぬ振りをしている、感じていることをなかったことにしている、といった方もおられます。
ですが、体を使う事によってより簡単に、明確に体験していただけます。
感じている事に気付く”ことから始めるのもマインドフルネスの大切なことの一つだと思いますので、難しく考えず一緒に今この瞬間に意識をむけ、体からアプローチで、体が何を伝えてくれるのか感じながら楽しみましょう！！
【こんな方におすすめです】
・嫌なことがあっても大丈夫と言い聞かせて、心を軽くしたつもりでも、実は体にグッと力が入っている人
・瞑想よりも体を動かす方がリラックスできる人。
【こんな風になれます】
・自分の今の意識に気づくことで、頭で考えるのではなく心と体がどうありたいかを理解できるようになります。
・瞑想のように訓練は不要で、毎日取り入れることができマインドフルネスの方法を知ることができます。
【講師紹介】
谷口 純子
たにぐち じゅんこ
後屈トレーナー・ヨガ講師
学生時代陸上競技選手としての夢を追い続ける中、試合中の事故により頭蓋骨骨折、脳神経断裂により意識不明状態が続き、その後奇跡的に回復するものの目標を絶たれた事での心身への影響を大きく受け引退。
メンタルトレーニングの一環として行っていた瞑想を続けるうちにハワイで一人のヨギーニと出会い、その方の考え方、生き方に感銘を受けヨガを始める。
帰国後すぐに申し込んだヨガスタジオでの養成講座を経て、中島正明氏の元RYT200修了。
リラクゼーションやストレス低減を遥かに超えた恩恵を受け、科学的根拠に基づくアプローチ、洗練されたメソッドや学びにより、かつて失った様に感じていた目標や可能性は自らの選択、思い込みであったことに気づかされる。
柔軟性や体の使い方に特化したクラスやパーソナルトレーニングに定評があり、「出来なかったことが出来る喜び。そこにあるプロセス」を希望や自信に繋げている。
RYT200 修了
中医経絡トレーナー養成講座修了
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