母の日。
それは、子どもたちや家族から感謝される日として知られていますが、
実は“わたし自身が、わたしにありがとうを伝える日”でもあるのではないでしょうか？
家族のために、仕事のために、日々を一生懸命生きているママたち。
そんなあなたにこそ、「自分を整える時間」が必要です。
母の日は“自分を大切にするきっかけ”になる日💐
毎日のように、家事、育児、仕事に追われていると、
「自分の時間なんて取れない」と感じてしまうこと、ありますよね。
でも、ほんの少し立ち止まって、自分をいたわることで——
心と体に、やさしい余白が生まれます。
それは、ママである前に、“ひとりの女性”としての自分を大切にすることでもあるのです。
忙しいママのための、母の日の過ごし方
心と体を整える3つのご褒美習慣🪞
１. 「ありがとう、わたし」と声に出してみる
まずは、自分自身に感謝の言葉をかけてみましょう。たとえば、朝、鏡の前で「よく頑張ってるよ、わたし」と声をかけてみてください。不思議と、心の奥にある疲れや不安がやわらぎ、自己肯定感の回復につながる一歩になります。
２. “わたし時間”を30分だけ確保する
母の日は、「家族のための時間」から、“わたしのための30分”に切り替えてみるチャンスです。
お気に入りの音楽を流しながらコーヒーを飲んだり、ゆっくりバスタイムを楽しんだり。小さな習慣でも、「わたしに戻る時間」が心の栄養になります。
３. 1,000円以内の“プチご褒美”を選ぶ
気持ちが疲れているときは、自分に小さなプレゼントを。アロマ、スキンケア、ちょっと贅沢なスイーツなど——「わたしはこれを受け取る価値がある」と感じることで、自己肯定感がふわっと育ち、気持ちに余裕が生まれます。
自分を整えるママは、家族もあたたかく包む💛
「わたしなんて後回しでいい」——そう思ってしまう気持ちもわかります。だけど、自分を大切にできる人こそ、家族にやさしくなれる人でもあるのです。
母の日を、自分のための節目として過ごしてみませんか？心と体を整えたママの笑顔は、きっと家族にも伝わっていきます。
「自分を整える知恵」を、LINEで毎週お届けしています🌿
もし今、「もう少し自分を大切にして、自分らしく生きるヒントが欲しいな」
そう思っているなら——
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感情を整えるヒントや、自分らしく生きるための習慣づくりをお届けしています。
毎日の暮らしの中で、“わたし”に立ち戻る小さなきっかけを見つけてみませんか？
公式INE登録はこちら母の日をきっかけに、“わたし自身を大切にする習慣”をはじめましょう。
その一歩が、これからの毎日をやさしく変えていきます。
コラムニスト
藤井千恵
忙しい日常を送りながらも「自分らしさ」を大切にしたい女性に向けて、理想の未来を実現するために必要なサポートを提供しています。女性として多くの役割をこなしながらも、ご自身の理想を描き、それに向かって一歩ずつ進む方法を実践的に伝えることが得意です。
ご自身の感情と向き合い、心の整理を通じて、より豊かな時間と穏やかな心を手に入れるためのレッスンを提供しています。レッスンでは、単なるアドバイスにとどまらず、受講生一人ひとりが抱える課題に寄り添い、共に解決策を見つけ出すことに重点を置いています。
「理想の未来を描き、今を変える」をテーマに、受講生が自分のペースで無理なく前進できる進め方が特徴です。温かく深い洞察力で多くの女性に寄り添い、心の葛藤を解消しながら理想の未来に向かって進む力を引き出せるようにしていますので、多忙な日々を送る方々に安心感を持っていただけます。ご自身の理想に近づき、心の余裕を取り戻したい方は、お気軽にコンタクトください。
公式ウェブサイト:
https://manymanysmiley.wixsite.com/website