ふと気がつくと、肩に力が入っている時はないですか？
次回4月14日(木)20時〜のNEST
『心のもやもやを吹き飛ばし、気持ちを穏やかに保つリラックスストレッチ』
講師：NANA
ふと気がつくと、肩に力が入っている時はないですか？
心がもやもやして、思考が忙しく頑張っているときほど 体も一緒に緊張し固まって行きやすいものです。
いつもより少しだけ、あなたの体の部位を細かく意識に上げて いつもより少しだけ、その奥の呼吸に意識を向けて 丁寧に観察しながら体を動かしてみませんか？
少しの意識の向け方の違いで、体はご機嫌になり、みるみる軽くなって行ってくれます。
体がいつもより少しでも軽くなると、自然と心も晴れ晴れしてくるのです。
体が硬い人も安心してください。 誰でもできる、簡単な動きでストレッチをしていきましょう！
【こんな人にお勧めです】
・気がついたら体に力が入ってしまっている人
・心と体の繋がりを意識したい人
・毎日できるストレッチのやり方を知りたい人
【こんな風になれます】
・心と体の繋がりを意識できるようになります
・心と体への力の入れ方と抜き方がわかるようになります
・心も体もリラックス＆良いストレスと付き合えるようになります
【講師紹介】
村井奈々
学生時代ダンサー兼インストラクターとして活動。 ダンスに明け暮れる日々で、身体を酷使する事からケガが度重なり、引退の道を選ぶ。
その後ヨガと出会い、ダンスとはまた違う身体へのアプローチに魅了されヨガインストラクターとなる。 インストラクター活動中、中島正明氏と出会い科学的根拠に基づいたアプローチや洗練された数々のメソッドに感銘を受け、中島正明氏の元学びを深めながら 2020年10月関西から東京に拠点を移し、中島正明氏のアシスタントマネージャーとして活動。
2022年からは、同じ師の元で学びを深めた谷口純子氏が代表を務める、junstyleのプロダクトマネージャーとしても活動をしている。