朝起きたらなんとなくダルい、疲れが抜けていない・・・そんな方へ
7月14日(木)20時からのライフコーチング・アカデミーNESTは
『明日も頑張ろう！！と思える寝る前の頭スッキリ浮腫さよならリリース＆ストレッチ』
講師：NANA
その日の疲れはその日のうちにさようなら！浮腫を次の日に持ち越さない！
分かってはいるけど…なかなか1人では継続できない…
分かります！！私もそうでした…
リリースって、どんなリリースが正しいのか？このストレッチ本当に合っているのか？そんなことを思いながら行っていても、継続できないのは当然です。
リリースとストレッチ、何が違うのか？リリースだけではどうしてダメなのか？
そんな基礎的なところをお話ししながら体もスッキリ、次の日の浮腫も軽減できるリリース＆ストレッチでゆっくり体を動かしていこうと思います。
リリースとストレッチを行い、なかなか凝りが改善しなかったり
なかなか体が柔らかくならないのは何故か？
それは、“◯◯” です。
あなたの理想的な状態に体を定着させるにはリリースとストレッチは、負荷よりも “◯◯” がとても大切です。さて、この◯◯が何かわかりますか？
毎日、3分でいいのでストレッチやってみようかな♪そんな風に思っていただけるようにお届けさせていただきます。
【こんな方におすすめです】
・運動習慣をつけたいけれどなかなか実戦できない方
・成果を急いで負荷をかけすぎ、疲れて継続できない方
・効率的な疲労回復、心地の良いストレッチを知りたい方
【こんな風になれます】
・寝る前やちょっとした空き時間を使ってできるリリース＆ストレッチを知りたい方
・無理なく継続できて効率的な運動習慣を身につけたい方
・爽快に朝を迎え、活力を得たい方
【講師紹介】
村井 奈々
むらい なな
ヨガ・瞑想講師
柔軟性トレーナー
学生時代ダンサー兼インストラクターとして活動。
ダンスに明け暮れる日々で、身体を酷使する事からケガが度重なり、引退の道を選ぶ。
その後ヨガと出会い、ダンスとはまた違う身体へのアプローチに魅了されヨガインストラクターとなる。
【体の柔軟性は心の柔軟性】
【自分自身に大いに期待できる心を】
と言う信念のもと、柔軟性向上トレーナーとして活動中。
インストラクター活動中、中島正明氏と出会い科学的根拠に基づいたアプローチや洗練された数々のメソッドに感銘を受け、中島正明氏の元学びを深めながら 2020年10月関西から東京に拠点を移し、中島正明氏のアシスタントマネージャーとして活動。
2022年からは、同じ師の元で学びを深めた谷口純子氏が代表を務める、junstyleのプロダクトマネージャーとしても活動をしている。
