自分らしく、自分の軸で、ありのままに・・・決意はしてもどうも上手くいかないのは、腹が据わる体感を知らないからかもしれませんよ。
6月9日(木)20:00のNESTは神回再び！！
『腹が決まるために必要な筋肉を活性する簡単トレーニング』
講師：谷口純子先生 でした。
実はこの講義、3月に第1回が開催されて、とても好評だった講義の第2回。
それまでの私は、『腹を決めるとか腹が据わるとかって気持ちの問題よね』と思っていたのですが、体感するとどうなるか、なぜこの講座が”神回”と言われるのか？
それは、感覚→体感になると自分で再現ができるからなんです。
感覚というのはとても繊細で、その時の自分の感情や環境に左右されやすい。なのでどんなに自分らしくあろう、自分の軸で生きよう、ありのままを受け入れるなどと思っていても、感覚が変化すれば変化した方向に引っ張られやすいですね。
中には根性で乗り切ろうとする人もいると思いますが、毎回毎回根性と精神論だけでは身が持ちません。
でも、腹を決める感覚を手に入れると不思議なことに、”こうする”と決めた瞬間、腹の奥が、子宮からみぞおちの奥あたりがキュッと上にあがり引き締まる感覚がするんです。
それは、やらなきゃいけないという時には感じない、自分がこれだ、やるぞ、いける！！そう感じた時にキュッと体が本当に反応するのです。
純子先生は、その体感を掴むトレーニングを最初はゆっくりストレッチをしながら教えてくれます。
ストレッチは体の土台を作る基礎工程、畑も耕さないとどんなに良い肥料やお水も無駄になる。しっかりと意識して、痛かったり無理しているなと思ったらやめる。そしてまた気持ちいいなという所までを意識してストレッチする。
腹が決まるトレーニングでは、椅子に座ったまま、もしくはマットに寝転んでいるので、見た目そんなにきつくない、とても地味なトレーニングなのに・・・辛い笑 そしてじわっと汗が滲みます。
そうです、なぜ腹を決めたつもりなのにすぐにブレたり、元の自分に戻るのかというと、腹が決まるにはいつも意識して使っていない筋肉を使う必要があったからです。
この筋肉の使い方と腹が決まる体感を手に入れた生徒さんからは、
・この感覚を体が覚えられるように、椅子を使った筋トレ続けてみます
・感覚よりも体感がわかった方が理解しやすいですね
・トレーニングをしながら自分のやりたいことを思い描いただけで、お腹がクッと引き締まりました
という声が聞かれました。
さて、座っても寝てもできる簡単なのに腹が決まる筋トレを知りたい方は、ライフコーチング・アカデミーNESTへ。
この動画は、NESTの会員用facebookグループにていつでも繰り返し視聴が可能です。
人生の行動の原理原則を知り、自己成長そして、自分の大切な人たちへ届けたい方は
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◆次回の講義は
6月16日（木）20時～
『質問力〜質問って愛なんです』
講師： NESTマネージャー 熊谷恵利子
をお送りします。
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