疲れていたり、何かモヤモヤすることがあると、私たちの体は心を守るために無意識に背中を丸めたり、頑張るために肩が上にあがってしまうのだそう。
8月11日(木)20時からのライフコーチング・アカデミーNESTは
『身体と心を繋ぐ、体からアプローチするハートオープントレーニング』
講師: 谷口純子先生 でした。
疲れていたり、何かモヤモヤすることがあると、私たちの体は心を守るために無意識に背中を丸めたり、頑張るために肩が上にあがってしまうのだそう。
今回は、心がハートオープンになるという状態を体から作っていくトレーニングを学びました。
正直参加する前は、心の状態を体で作るとは？？と半信半疑でした。
頭や胸、背中、腕、骨盤と一見心の状態には関係ないような部分を念入りにさすったりストレッチさせていきます。
私が驚いたのは、壁を使って腕のストレッチをした時、電気が走るようなビリビリっとした刺激と痛みが走ったんです。
思わず顔がゆがみ、痛ーいっと叫んでしまったくらい笑
その時にハートオープンな状態が体で体感できることに気づきました。
『自分の感じている事を伝える』と言う事もハートオープンのひとつだと思うのですが、 そもそも感じていることに気がついてない。
感じていることを見て見ぬ振りをしている、感じていることをなかったことにしている、しかも無意識に・・・そんなことってありませんか？
一見胸を開くのに関係のないと思っていた腕にびっくりするくらいの刺激を感じた時、自分の無意識が思い切り表層に出てきた、そんな感覚があったんです。
気持ちには気づいているようで蓋をすることがあります、だから心だけでなく体で心を感じてあげる、体を使う事によって、“感じている事に気付く”ことから始めるのもハートオープンの大切なことの一つだと思いました。
純子先生のトレーニングの多くは、自宅で自分でできること、中には椅子を使うのでオフィスで仕事の合間にできちゃうものも多く、日常に取り入れやすいのがポイントです。
このトレーニングの具体的なやり方について知りたい方は、ライフコーチング・アカデミーNESTへ。
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