「習慣が人生を変える」
この言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
本を読んでも、成功者の話を聞いても、必ずと言っていいほど出てくる言葉が「習慣」です。
ですが実際には、
習慣化が続かない
三日坊主になってしまう
ルーティンが苦手
このように感じている方も多いと思います。
実は私自身も、子どもの頃から「習慣」という言葉に対して苦手意識がありました。
決まったことを決まった通りに続けることがあまり得意ではなく、「習慣化が苦手だね」と言われたり、姉や妹と比較されたりと、習慣という言葉の周りにはあまり良い思い出がありませんでした。
これまで、習慣という言葉はどちらかというと少し距離を置いていたのですが、あらためて「習慣」というものを見ていくと、自己革新とは、古い習慣を壊し、新しい習慣をつくることでもあります。
そしてそれらは、意外にも意図せず作られるものでもあり、意外と私も習慣化しているものがあったのです。
今回は、努力を必要としない習慣化についてお話しします。
オリジナルはこちらから音声でお聞きいただけます。
習慣は思考から始まっている
マザーテレサの有名な言葉があります。
思考に気をつけなさい。それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい。それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい。それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい。それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい。それはいつか運命になるから。
この言葉を改めて見ると、
習慣というのは単に毎日何かを続けるという話ではなく、
思考や物事の見方から始まっている ということに気づきませんか？
私たちは普段、
何に意識を向けているのか
何を大切だと思っているのか
何を信じているのか
こうした価値観や信念によって物事の見方が決まり、そこから思考が生まれます。
その思考が言葉になり、行動になり、やがて習慣になります。
つまり習慣を変えたいのであれば、
行動だけを変えようとしても難しく、
物事の見方や考え方から変わっていく必要がある のです。
習慣化できる人とできない人の違い
では、習慣化できる人とできない人の違いは何でしょうか。
多くの人は
「意志が強い人は続く」
「意志が弱い人は続かない」
と思っています。
しかし、私がこれまで多くの人を見てきて感じるのは、
習慣化できるかどうかは意志の強さではなく、環境 です。
例えば、
周りの人が勉強している環境にいれば自然と勉強する
周りの人が本を読んでいれば自然と本を読む
周りの人が運動していれば自然と運動する
周りの人が挑戦していれば自然と挑戦する
人は思っている以上に環境の影響を受けています。
実際、仕事の進め方やコミュニケーションの仕方、人との関わり方なども、特別に勉強したわけではなく、いつの間にか身についていることが多いと思います。
それはなぜかというと、
その環境の中にいたから です。
つまり、習慣は努力して作るものというよりも、
環境によって自然に作られていくもの なのです。
人生を変えたいなら習慣より先に環境を変える
新しい習慣を身につけたい
自分を変えたい
人生を変えたい
そう思ったときに、多くの人は「頑張ろう」とします。
早起きしよう
勉強しよう
運動しよう
日記を書こう
本を読もう
しかし、一人でこれを続けるのはとても難しいです。
なぜなら、人は意思ではなく環境に影響される生き物だからです。
だからこそ大切なのは、
習慣を変えようとする前に、
環境を選ぶこと です。
どんな人と一緒にいるのか
どんな場所にいるのか
どんな価値観の人たちと関わるのか
どんな話をする人たちの中にいるのか
環境が変わると、思考が変わります。
思考が変わると、行動が変わります。
行動が変わると、習慣が変わります。
習慣が変わると、人生が変わります。
つまり、
人生を変える一番の近道は、習慣を変えることではなく、環境を変えること なのです。
まとめ｜習慣は人生そのもの
習慣とは、単なるルーティンではありません。
習慣とは、
思考の積み重ね
行動の積み重ね
人生の積み重ね
そして最終的には、
習慣がその人の人生そのものを作っていきます。
もし今、
習慣化が苦手
自分を変えたい
新しい人生を作りたい
そう思っている方は、ぜひ「環境」を見直すところから始めてみてください。
環境は、人生を変える最も大きな力を持っています。
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自分の人生を自分で創っていくための環境となるコミュニティがあります。
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