焦らなくていい。でも、諦めなくていい。
この2つは、似ているようで全く違います。「焦らない」は自分のペースを信じること。「諦めない」は向かう方向を手放さないこと。カナダ在住の中川キャリーさんは、その両方を3年かけて体現してきた方です。
キャリーさんはニューロダイバーシティ（神経多様性）の特性を持ち、20代で自閉スペクトラム症の診断を受けました。看護師・介護福祉士として日本で働いた後、カナダに移住。現在はシングルペアレントとして3歳のお子さんを育てながら、LIFE MANDALAのマンダラコーチング・サポートコーチとしての認定も取得されています。
3年前、セルフマスタリーを学び始めた頃のキャリーさんの口からは、「でも」「だって」「どうせ」という言葉が頻繁に出ていたといいます。そして今、その言葉は消えています。
今回は、中川キャリーさんの人生の秩序、LIFE MANDALA（ライフマンダラ）を見ていきます。
本編はYouTubeでライブ映像のアーカイブを視聴いただけます。
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「ゆっくり」という違和感が、自分を知る出発点だった
課題：みんなと同じペースで進めない、その理由がわからなかった
ずっと、周りとの違いを感じていました。理解するのに時間がかかる。同じペースで進めないことがある。それがなぜなのか、長い間わからないまま過ごしてきました。
20代でアスペルガー症候群（現在は自閉スペクトラム症）の診断を受けた時、キャリーさんは「納得した」といいます。責めるためではなく、自分を深く知るために。
キャリーさんの転換：診断が「対処法」への扉を開いた
わからないまま戦うより、自分の特性を知った方が前に進める。診断をそう受け取れたことで、少しずつ対処法が見つかり、生活に慣れていくことができました。
解決策：「ゆっくり」は欠点ではなく、そのままのペースでいい
「諦めずにちょっとずつやっていくことが大切」——キャリーさんは自分自身の経験からそう言います。理解する段階、吸収する段階、行動が起きる段階。それぞれに時間がかかることは、弱さではありません。
「でも」「だって」「どうせ」に占領されていた3年前
課題：否定的な言葉が、自分の中に無意識に溢れていた
3年前、LIFE MANDALAのセルフマスタリーを学び始めた頃のキャリーさんは、「でも」「だって」「どうせ」という言葉をよく使っていたといいます。被害者意識のような言葉も多かったそうです。
本人もそれに気づいてはいたけれど、止められなかった。向かいたい方向は見えているのに、一歩が出せない。怖いから、今の現状にいたほうが安心できる・・・。
そんな日々が続いていたそうです。
キャリーさんの転換：1年目は消化不良でよかった
セルフマスタリーを学び始めた1年目は消化不良だったといいます。2年目はとりあえず情報を収集して納得する段階。3年目になって、ようやく理解して行動できるようになってきた。
このペースを「遅い」と呼ぶ人はいません。これが、キャリーさんのペースだっただけです。
解決策：否定的な言葉は、怖さのサイン
「でも」「だって」「どうせ」は、変化への怖さが言葉になったものです。その怖さを責めるのではなく、「ここに怖さがある」と気づくことから始まりました。
作れなかったビジョンボードが、ある言葉で動き出した
課題：頭の中にあるのに、何年も形にできなかった
キャリーさんは、ビジョンボードを作ろうとするたびに、止まっていました。画像を集めてプリントアウトするところまでは行けるのに、「どう配置しようか」と考えすぎて手が止まる。何年も同じパターンが続いていました。
キャリーさんの転換：「作れなくてもいい」という言葉に救われた
グループコンサルでのアドバイス——「実際に作らなくても、頭に入っていればいい」「画像がなくても、言葉でもいい」。
この言葉が、キャリーさんの中で何かを緩めました。完璧に作らなくていいなら、できるところからやってみよう。マンダラコーチングブックの8領域に合わせて貼っていくやり方を知ってから、「これならレイアウトをそこまで考えなくていい」という安心感が生まれ、するっと作れるようになりました。
今年のビジョンボードには「ライブ配信に出てみたい」という言葉も貼ってありました。そして今日、それが叶いました。
解決策：ウィッシュリストも、100個の枠に収まらなくなった
以前は5個書くと止まっていたウィッシュリストが、ビジョンボードを言語化するというアドバイスをきっかけに、100個の枠に収まらないほど書けるようになりました。頭の中にあったものが、全部言葉になっていく感覚。
「神様、次は何を与えてくれますか」という魔法の言葉
課題：新しい環境に入っても、何ヶ月も「戻りたい」という気持ちが消えなかった
怖い。でも進まなければならない。新しい環境に入っても、ずっと「前に戻りたい」という感覚があったそうです。その葛藤の中で、キャリーさんは、ある言葉に出会いました。
キャリーさんの転換：信頼するということ
人生に信頼を持てた言葉——「神様、次は何を与えてくれますか」。
この言葉を自分の中に持つようになってから、怖い中でも安心感が生まれ、準備ができて、大丈夫という自信が少しずつ育っていきました。これは神様を盲目的に信じることではなく、人生の秩序に少し身を委ねるということです。
Dr. ディマティーニの「チャレンジとサポートは常に同時にある」という考え方も重なって、前に進む力になりました。
解決策：その人にとっての「魔法の言葉」を見つける
「神様、次は何を与えてくれますか」はキャリーさんにとっての魔法の言葉です。誰にでも同じ言葉が効くわけではない。
その人にとって、人生を信頼できる言葉や、秩序を持てる言葉を見つけていく。
それは、「アファメーション」とも呼ばれます。
——これからキャリーさんが他の人に届けていこうとしていることでもあります。
あなたの人生の秩序「ライフマンダラ」で生きるために
3年間、ゆっくりと、でも確実に変わってきたキャリーさんが、最後にこんな言葉を残してくれました。
「焦らなくていい」
ニューロダイバーシティという特性を持ちながら、海外でシングルペアレントとして生きながら、学び続けてきました。ビジョンは最初から変わっていませんが、それに向かう自分の言葉が、行動が、少しずつ変わってきた。
そうすると、遠くにあったビジョンに近付いている感覚が湧いてきて、実際に「手が届く」という確信が持てるようになったそうです。
LIFE MANDALAのセルフマスタリーは、速く変わるためのものではありません。その人のペースで、その人だけの秩序に気づいていくための学びです。
あなたの中に、ずっと消えない「叶えたいビジョン」はありますか？
